【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い?「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」

1: ひぃぃ ★ 2018/11/13(火) 10:10:10.66 ID:CAP_USER9
食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。

しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。

大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。(文:松本ミゾレ)

■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」

先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い!』って風潮あるけどおかしくね?」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。

スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。

ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。

ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。

現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。

■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」

さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。

でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。

「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」

 「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
 「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
 「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。1か月3万は安いと思う」

食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。

たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。


2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/


3: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:10:56.40 ID:uhN7LM1W0
食費にお菓子代は含まれるの?
それによって1万は変わってくるだろ


7: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:12:20.37 ID:23yEnibP0
スーパーで

3万円ぶんの食材、まとめて買ってみ

外食がどんだけ無駄かよくわかる


478: 名無しさん@1周年 2018/11/14(水) 13:38:03.23 ID:m6FcseLK0
>>7
仕事の後にそれを見てレシピ考えて料理作ってみ

外食や惣菜でいいやってなる


8: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:13:05.66 ID:cT2mZRj80
炭水化物中心の食生活だとそんなにかからないかもしれないが
野菜、肉バランス良く食べるなら3万は必要だと思う


115: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:55:12.67 ID:76hPiITF0
>>8
野菜入ると高いんだよな


10: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:13:36.33 ID:6OcInCjY0
動物性たんぱく質を鳥の胸肉と豚ヒレのブロック肉で小分けして冷凍庫保存なら
1000円で一週間分の動物たんぱく質は確保できるし、健康にも良いぞ


11: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:13:52.36 ID:zdZzr7WJ0
カップヌードルは高い

コンビニだと170円ぐらいする


14: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:14:39.30 ID:AyjpuBh50
最低ライン(死なずにすむライン)


15: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:15:22.13 ID:G3Ypudy20
安いだろ
ワシ外食が多いから月に16万


21: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:17:18.23 ID:tKyYYKnw0
>>15
俺もそれくらい行く
年間200万くらい外食で使ってるわ


78: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:38:56.23 ID:QHIf9DRn0
>>21
逆に健康に悪そうだな


17: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:15:55.99 ID:FckUjmYW0
食費節約は若い時はいいけど年取ってからガタ来るからな


18: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:16:57.21 ID:AyjpuBh50
健康に行きたいなら食費は10万円を超える


19: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:17:04.74 ID:3GA7spmy0
近くに安いスーパーがあるとか、そういう要素にかなり左右されるよ
明らかな無駄使いは抑制できるけど、3万前後で数千円とか1万とかの差は運の要素が大きくなる
あとその努力で浮いた金額よりも、気にせず食いたいもの食べる方が精神的には健康的

健康に気を使って食材選ぶならともかく金の為だけの節約なら努力に見合わないと思う


22: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:18:41.49 ID:nwEz665t0
健康に生きたい→自炊
自炊で効率良くなるのは→2人暮らし以上

よって一人暮らしではダメだ


23: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:19:11.49 ID:AyjpuBh50
食費が二万円や三万円とかスラム街に住んでるようなもの
下流の下くらいの暮らしだよ
極貧生活にたえられる人はすごいけど、この金額を普通の人達というのは間違ってる
食費を増やしても大丈夫な給料にならないとよくない


346: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 20:33:21.81 ID:Pg2CmNB80
>>23
そうだよ、でも俺食に興味がないから年収一千万ぐらいになってもそれぐらいだと思う


24: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:19:17.10 ID:mu1pY6St0
毎日ヨーグルト、カットキャベツ、青汁、納豆、プロテイン、偽ヤクルト、これだけで3年生きてる。月1.5万。健康診断良好。体重71キロ→55キロ


27: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:20:26.57 ID:uhN7LM1W0
>>24
生きてて楽しい?


33: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:22:57.19 ID:mu1pY6St0
>>27
幸せの価値観か人それぞれ。食事はあくまで作業、趣味にその10倍はかけてるから。


28: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:20:59.74 ID:4fUz8tSG0
オール外食だけど一日平均2500円くらいだな…


30: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:21:15.76 ID:iR02+7mU0
食費安いほうが偉いと思うなら昆虫食えよ
動物性タンパクを全て昆虫で補えば、米と野菜だけ買えばいいので激安になる


43: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:26:25.15 ID:b2MnjAyg0
>>30
ほんとこれ
アホは草でも虫でも食ってろって話


34: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:23:30.30 ID:23yEnibP0
俺、食材は月3万ほどだが
毎週、極厚ステーキ喰ってる

外食派と自炊派で
全く違うだろうな


39: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:25:24.84 ID:b2MnjAyg0
一人暮らしの自炊って意外とリーズナブルじゃないのよね
どちらかって言えば自炊は健康の為
それなのにこの手のスレはアホみたいな粗食自慢する奴多すぎ
結論としては早く家族を持ちなさいって事よ


41: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:26:03.78 ID:qqLpmoHs0
食費で決めた事ないけどうちは
生活費10万円小遣い10万円みたいな感じでやってる
外食や酒代は小遣いから出してる


44: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:26:47.75 ID:/tESzETf0
一人暮らししてた頃は、だいたい6~7万円くらいだったかな

2万でいけるとか言うてるやつって素うどんしか食ってなかったりするし、参考にならねえわ


50: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:27:54.26 ID:qqLpmoHs0
>>44
俺も酒代入れて6万円くらいだった気がする
今はごっちゃごちゃになって良く分からんが


46: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:27:43.79 ID:AyjpuBh50
日本はエンゲル係数が高い


53: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:28:36.25 ID:ijtwbm1UO
リーマンだから昼飯は外食だから節約しても5万はいくな


57: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:31:06.37 ID:23yEnibP0
自炊だとしても食材を、こまめに買うと高く付く
月3万の食材をまとめて買えるものと、できないものでわければ
豪勢な料理は可能


60: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:32:45.41 ID:5wnvPJum0
自炊は安くないけど作るのは楽しいしおいしい
趣味に近いな


65: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:34:06.54 ID:mqBuDjYQ0
食品の値段によるとしか


90: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:43:45.00 ID:TVxgpy6H0
まぁ社会人一人暮らしなら2000円×30日で月6万くらいだな
毎日残業で遅くまで仕事してたら作る気力なんてねーわ


96: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:45:43.75 ID:A+tQgOtT0
栄養って大事よね
体質だと思ってたのがただの栄養不足って結構ある


101: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:48:29.76 ID:XbDv0ggZ0
もやし、豆苗、卵、豚コマ肉、冷凍うどん、冷凍炒飯、餃子、食パン、レトルトカレー

最強すぎる(´・ω・`)


104: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 10:51:20.70 ID:umolcLEn0
それだけのお金が使えて自分がそれくらい使うだろって思うのならそれが正しい
できる範囲で食いたいものを食え


155: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 11:17:29.50 ID:DbXqp+r10
すきやで朝はたまごかけ定食、昼夜は牛丼並で1日850円。1ヶ月余裕で3万円以内でいけるわ!


156: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 11:18:13.62 ID:76hPiITF0
>>155
そんな偏った食事でぶっ倒れたおっさんいたなぁ…


171: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 11:26:10.21 ID:aFJYFtJG0
取り敢えずタンパク質さえちゃんと摂取してりゃ問題無い
次点で野菜
炭水化物は後回しだ


174: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 11:28:27.34 ID:swgDNasz0
自炊なら1日300円で十分
高い食材に健康なものはない
卵・イワシ・鶏むねとかだけで健康に生きていける


176: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 11:29:26.98 ID:jZA/x9pS0
健康考えるなら家でパスタ茹でたほうがマシ


180: 名無しさん@1周年 2018/11/13(火) 11:33:00.86 ID:xR+e70Ap0
そうなんだよな
体を壊しても構わないならもっと幾らでも安上がりに済ませられるんだが
そういうのは結局長続きしないんだよなー



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