- 1: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:44:15.299 ID:0bYQ8Y2nr最近は一食25円くらいの素カレーと一食28円くらいの袋麺をおかずにして食ってるんだが流石にきつくなってきた
- 2: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:44:53.620 ID:4xyTs1zw0味噌でよくね？
- 6: 以下、＼(^o^)／からVIPが お送りします 2019/07/11(木) 03:45:46.371 ID:0bYQ8Y2nr味噌か
なんかすぐ悪くなりそうで怖いんだよか
- 16: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:51:17.049 ID:cuTdH2FS0味噌って保存食だし減塩ではないものを冷蔵庫に入れておけば2年くらい大丈夫なんだぜ
- 56: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 05:55:47.712 ID:n/bNFQfc0>>16
冷凍庫でいいよ
- 3: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:45:18.657 ID:DtPwiM410おにぎりにすればおかず無くてもいける
- 4: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:45:39.681 ID:zLqw24d50うまい棒おすすめ
- 9: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:47:06.406 ID:0bYQ8Y2nr>>4
うまい棒どうやっておかずにするんだ？砕いて粉にしてかけるのか？
- 5: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:45:44.374 ID:zc1+BHrM0納豆食え
低GIでたんぱく質摂れる
- 7: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:46:11.797 ID:MDFdxBrbK(´・ω・`)ふりかけ
- 8: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:46:50.427 ID:d8fdfr6Rr醤油炒飯
- 10: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:47:53.221 ID:TYQi686s0インスタント味噌汁と豆腐と納豆
- 12: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:49:03.212 ID:rA5cdSsEaエバラ焼肉のたれ
- 13: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:50:01.509 ID:WdhFl61vpごはんですよ
- 14: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:50:16.573 ID:OvggodRma昆布茶
- 15: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:50:56.309 ID:o6WPcKzn0湯豆腐
- 17: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:52:17.148 ID:0bYQ8Y2nrふりかけとごはんですよと焼肉のたれと豆腐と味噌か
ほんとに米だけ食う感じになってきたな
- 18: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:53:01.584 ID:cnFaIHBqM佃煮
玉子
魚の缶詰
- 20: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:54:04.684 ID:0bYQ8Y2nr>>18
魚の缶詰って結構高くない？
鯖缶とか一缶100円くらいするしツナ缶もなんだかんだ高いし
- 25: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:57:36.737 ID:cnFaIHBqM>>20
お前金ないんだろ分割して食うんだよ
- 27: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:58:01.709 ID:InM9uSSrpキャベツもやし卵豆腐鶏胸あたりは食わないと身体に悪いぞ
- 28: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:00:02.360 ID:0bYQ8Y2nr>>25
そうか、分割か
食欲が最近自分史上最大なレベルになってきてるからエネルギー効率悪いの直すか
>>27
キャベツって栄養高いのか？
- 29: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:01:43.197 ID:rA5cdSsEa>>28
キャベジンの名前の由来知ってるか？
- 32: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:02:38.043 ID:0bYQ8Y2nr>>29
キャベツだろ？
なんか二日酔いとか胃腸とかに効くイメージだったわ
- 40: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:09:46.022 ID:InM9uSSrpキャベツは栄養豊富で量のわりに値段も安い
千切りなど生で食えば満腹感も得られるし貧乏人に優しい野菜だ
余ったら小麦粉買ってお好み焼きにすればいい
- 21: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:54:25.307 ID:ZNXgkv3t0納豆
10個100円特売の卵
もやし炒め
- 22: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:55:29.158 ID:yFOVZoUz0鳥の胸肉
- 23: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:55:34.043 ID:o6WPcKzn0カレーなら作って冷凍
どうせ野菜は摂らないといけない
- 24: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:57:27.483 ID:0bYQ8Y2nr野菜高くてなあ
あと冷蔵庫がホテルに付いてるやつみたいな小さいのしかなくて冷凍庫もその中の一部みたいになってるから保存が全然できねえ
- 26: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 03:57:40.963 ID:yefb74sGa梅干し
バター
しらす
- 30: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:01:58.033 ID:0bYQ8Y2nrあとこれは買っとけって調味料とかある？
今は醤油と砂糖塩胡椒白だし酒酢ごま油がある
- 34: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:03:02.697 ID:yefb74sGa>>30
ほんだし(顆粒)
- 42: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:11:15.836 ID:yefb74sGa>>30
みりん
チキンコンソメ も追加で
- 53: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 05:17:33.229 ID:f/4yV6RY0ポン酢
- 33: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:02:53.150 ID:zPACUEKzrいざとなったら塩。これだけでもいける。
- 35: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:05:39.325 ID:0bYQ8Y2nrやっぱ出汁大事だよな
ここ数ヶ月適当に調理したこともあったけど出汁ないと何食ってるかわかんなかったわ
- 31: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:02:26.000 ID:fHUzmosgM納豆と卵ひとつずつあれば1合くらいは我慢せずおいしく食べられる
- 36: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:06:26.090 ID:cnFaIHBqM実際ニラ一束と卵と炒めりゃ６食分ぐらいにはなるぞ
米は偉大だ
- 37: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:06:34.191 ID:tZMElWLn010個198円の卵と3パック60円で納豆買えば1食約40円
納豆卵ご飯にすれば1合食えるし栄養価も高い
- 38: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:07:00.892 ID:IxDlMkn9aTKGでいいだろ
調味料は色々買えば味も変えられる
- 39: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:09:01.664 ID:tZMElWLn0あと汁物あると満腹感出るから味噌と出汁の素と乾燥ワカメで味噌汁でも作ればいい
- 41: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:10:53.101 ID:NYLXsqdR0一日何合食べてるの？
野菜とかも食べてるんだよな？
- 43: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:12:32.342 ID:0bYQ8Y2nr>>41
野菜は全然摂れてない
青汁でも飲めばいいかなって思ってた
米は昼と夜で3合以上くらい
朝は食ってない
- 44: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:13:24.295 ID:IWzia4vjKネギと鰹節
それに昆布の佃煮か味噌を用意して混ぜる
少量でめしが進む、また混ぜればある程度保存可能、
- 45: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:17:20.885 ID:0bYQ8Y2nrここにあるのだけでもローテ組めば飽きずに過ごせそうだな
なんとなく生きてけそうだわ
野菜はもやしとキャベツだけでおｋ？
- 47: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:18:22.872 ID:X97BSaKo0ほうれん草もくえ
- 46: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:18:22.485 ID:cuTdH2FS0本当に切羽詰まっているのなら食い物は生ではなくしっかりと加熱して食うんだぞ腹下すと辛いからな
- 48: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:21:48.405 ID:0bYQ8Y2nrほうれん草把握
流石に肉とかは火を通すわ野菜は知らんけど
- 49: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:24:38.314 ID:InM9uSSrpキャベツともやしと納豆食って日光に当たればほぼ全てのビタミンが摂取できるしOK
ほうれん草は栄養は本当に豊富だけど値段と量がちょっとな
あまりたくさん食べると結石できやすいし
ほうれん草はとくに茹でたりしてシュウ酸減らさないとやばいからあまりおすすめしない
- 51: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:27:21.896 ID:0bYQ8Y2nrやはり野菜も食わんといかんか…
おまいらありがとな
- 52: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 04:50:56.021 ID:0bYQ8Y2nrそういやブロッコリーなんかも体にいいとか聞いたけど野菜は冷凍のでもいいのか？
- 54: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2019/07/11(木) 05:51:30.725 ID:GBAzLFD60納豆食っとけ
野菜は冷凍のほうれん草と卵買って巣ごもり卵でも作れ
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コップに味噌入れてお湯注ぐだけ具なし味噌汁出来上がりや
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