四大貧乏節約食材「納豆」「卵」「もやし」「鶏むね肉」


1: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:36:03.654 ID:7ZFtANDSa
あとひとつは？


3: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:36:23.085 ID:/SZ8Krhf0
鶏ももの方が使うわ


55: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 10:06:43.842
>>3
高いじゃん


4: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:36:44.418 ID:iJgu6wrca
袋焼きそばorうどん


5: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:37:32.587 ID:DIcKu2TU0
業務用パスタ


6: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:38:11.727 ID:3+X/iduU0
>>5
出てた


7: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:38:29.280 ID:bmafZnhr0
じゃがいもかさつまいも


8: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:38:34.261 ID:MpoBJbU1a
もやしって水分で質量があるから食ってる錯覚得られるだけで
栄養もカロリーも足りないスカスカの野菜だから金の無駄じゃね？


22: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:44:27.757 ID:7ZFtANDSa
>>8
栄養素はないが食物繊維&腹持ちを摂るためのコスパで言えばもやしに敵うものはない
栄養素のコスパで言えばブロッコリーに敵うものはないが常用できないならマルチビタミン等で補う方法もある
そういう意味ではもやしは高コスパでと言える


10: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:39:19.071 ID:LYNDdqL80
>>8
にわかすぎだろ…


14: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:40:36.106 ID:3+X/iduU0
>>10
もやしは栄養ないゴミって聞いたんだけど違うの？


17: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:41:57.124 ID:IIsQb6K10
>>14
キュウリと勘違いしてない？


18: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:42:44.918 ID:3+X/iduU0
>>17
いやもやしでも聞いたんだ


21: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:44:23.833 ID:89NazVbb0
>>14
加熱しすぎると栄養が破壊されたり水につけっ放しにすると流れ出たりするから栄養取りたいなら生で食えばいいよ


23: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:44:55.071 ID:3+X/iduU0
>>21
サンクス、勉強になったわ


30: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:48:08.858 ID:bVMa1vMMd
>>14
スプラウトが低栄養な訳ないだろ
もやしの栄養は豆の部分に固まっているから食うなら全部食え


16: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:41:21.282 ID:GajtBBbt0
安いもやしは緑豆もやしだから栄養少ない


56: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 10:53:30.786 ID:EXnfw2zz0
もやしは入れた後後悔する


9: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:39:11.318 ID:tfc6xRIv0
ふりかけ


11: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:39:42.477 ID:PtK2GELEd
うどん


12: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:39:48.291 ID:/SZ8Krhf0
袋麺食いまくってるんだがヤバいよなあ糖尿


13: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:40:07.145 ID:nu9W23YH0
かまぼこ


15: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:41:13.617 ID:o0EjzNYur
豆腐
そうめん
うどん


19: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:43:43.044 ID:MpoBJbU1a
そら極論なんの栄養にもならん植物は無いだろうが
価格比なら他の野菜の方がマシやぞ


20: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:44:22.426 ID:/SZ8Krhf0
米って何気コスパいいよな


24: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:45:32.893 ID:nu9W23YH0
もやしも豆科だし先っぽのほうはたぶん多いだろう
下の水っぽいとこはわからんが


25: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:46:11.362 ID:bVMa1vMMd
豆腐


26: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:46:25.049 ID:inS9V59+a
パスタて言うほどコスパいいか？
結局ソースでお高くつきそうなんだが


27: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:46:48.900 ID:lc+atHZiM
>>26
ソースなんか自作すりゃいいの


31: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:48:53.236 ID:jJA+R/E6d
>>26
チューブにんにくと粉末コンソメあればペペロンチーノっぽいの作れる


33: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:52:21.541 ID:7ZFtANDSa
パスタは大量買いすれば安いが炭水化物（糖質）が他の麺類に比べて極端に少ないためカロリーを摂取する意味ではコスパはそれほど良くない
逆にダイエットしたいならパスタを食うのがよろしい


28: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:47:10.004 ID:AbQwM8hMd
フルグラ


29: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:47:11.057 ID:jJA+R/E6d
うちの子供×２、朝から納豆２パックずつ食べるからコスパ良いと思った事ないわ


32: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:49:34.635 ID:DA6aBkVQ0
水


34: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:55:13.337 ID:zot2sJv90
Amazonで「業務用」で飲食物検索して良さそうなの買う


35: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 08:58:48.991 ID:C5iLJnP00
豚バラ


36: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:00:15.846 ID:7ZFtANDSa
ちなみにとにかくカロリーを摂取したいなら春雨がおすすめ
他の麺類に比べて圧倒的に糖質の量が多い
一時期流行った春雨ヌードルブームは春雨ヌードル自体の量が少ないため擬似的にダイエット効果があると勘違いしたから起こったもの


39: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:13:58.915
>>36
マジかよ春雨って高カロリーなのか


40: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:17:24.023 ID:lc+atHZiM
>>39
いがいとね
そうめんもああ見えてハイカロリー


37: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:01:46.577 ID:BJR+i1q90
マヨネーズ


38: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:03:58.686 ID:9cMwZEYB0
豆腐
バナナ


41: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:19:33.696 ID:/SZ8Krhf0
袋麺についてどう考えてるかオシエテヨ


43: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:23:08.565 ID:7ZFtANDSa
>>41
袋麺は1食あたり60円前後、プライベートブランドあたりを利用すれば40円で摂れるから有能だと言える
塩分が気になるがスープを飲まないことで自制できるし、なにより麺に多分の食物繊維が含まれてるのが大きい


44: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:26:55.288 ID:/SZ8Krhf0
>>43
へぇー割と評価高いんだ
糖尿リスクは？
袋麺を茹でて洗って水切って納豆をかけて食べるってことを毎日やってるんだが、この食生活も続けたら危ないよね、、、


47: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:30:59.079 ID:7ZFtANDSa
>>44
含糖質という点では並なので毎日摂っていてもさほど問題はないと言える
先にも述べたがどちらかと言うと塩分量が問題なのでスープを含めて摂るのであれば1日あたり1食が限度


48: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:33:31.945 ID:/SZ8Krhf0
>>47
サンキュー
スープは使ってない。タレは醤油とみりんとほんだしで作ってる
割と安全ぽいから安心した
これからも続けますわ


50: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:35:20.472 ID:3+X/iduU0
>>47
色々詳しそうだから質問させてください

たまごって一日何個まで食べていいと考えていますか？


51: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:38:01.192 ID:7ZFtANDSa
>>50
卵を過剰摂取して栄養素的に問題を起こした例は聞いたことはないが、消化は悪いため胃腸的な問題の方が大きい
食べ過ぎは下痢に繋がるため自分の胃腸と相談するのが良し


52: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:39:58.625 ID:3+X/iduU0
>>51
ありがとうございます


42: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:22:31.400 ID:1Vf5JxyH0
卵って貧乏じゃなくね
値段の割に量ないし


45: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:27:45.580 ID:7ZFtANDSa
>>42
卵は1個あたり50g～60g
その割に価格は20円程なのでタンパク質を摂るためなら最高レベルのハイコスパと言える
更にビタミンが含まれているため完全食に近い食品


46: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:28:51.294 ID:2/wfFfsR0
bifixヨーグルト
375g 150円


49: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:34:33.428 ID:ltAM0OvR0
味覇


53: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:43:32.134 ID:GxdAKIie0
親から米送られてるし米食えって言われるんだけど炊くのめんどいから食ってない
米って食うべき？


54: 以下、＼(^o^)／からVIPがお送りします 2020/07/11(土) 09:47:08.285 ID:7ZFtANDSa
>>53
基本的に麺類だけ摂っていても問題ない
が、米は日本人としての権利かつ送られてきたものなら黙って食うべし



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